19/09/30

6時間寝ていますか?

定期テストが近づいてきました。そろそろ準備を始めている方もいらっしゃることでしょう。

今日は睡眠時間についてお伝えしたいと思います。

ある研究によると6時間未満の睡眠が3日続くと徹夜しているのと同じ状態になり、集中力に欠けるそうなのです。

テストがあるから頑張って勉強しようと3日位前から睡眠時間を削ってテストにのぞむのは賢明な行動とはいえそうにないですね。

毎日最低でも6時間の睡眠時間を確保できるようにテスト勉強のスケジュールを上手に立ててください。

KEY’Sイングリッシュスクール

土浦市下高津2-11-3

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