明日はいよいよ県立高校の入学試験ですね。

準備は万端でしょうか？

入試前日と当日の過ごし方についてお話しますね。

＜入試前日＞

１　持ち物のチェック

受験票、筆記用具、上履き、寒さ対策　そのほか指示されたもの

２　いつもより少し多く動いてみる

緊張して眠れないことがあるので、多めに体を動かしてみましょう。

３　できれば寝る９０分くらい前にお風呂に入る

１度上がった体温が下がるときに眠くなるといわれています。それが９０分なのだそうです。

４　いつもと同じ時間に床に入る

いつもより早起きする必要があるからと言って、早く床にはいると却って眠れなくなることがあり焦るのでお勧めしません。

５　どうしても眠れなくなってしまったら

４つ鼻から吸って、６つくらい鼻からでも口からでも吐いてみてください。きっと眠れます。

＜入試当日＞

１　緊張しているな？と思ったら深呼吸ではなく息を思い切りはきましょう。

緊張していると呼吸が浅くなるのでさらに緊張が進んでしまうものです。はき切れが吸うしかなくなるので

自然に呼吸ができて緊張がほぐれます。

２　受験番号と名前忘れずに

３　最後の１秒まで学習してきたことを解答用紙に書きます。

きっと大丈夫！！

応援しています。