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@keys.englishschool
英検の二次試験ももうすぐですし入試を控えている方もいらっしゃることでしょう。
試験で頭が真っ白になって考えられなくなった経験ありますか?
実は緊張で呼吸が浅くなって脳に酸素がいっていない状態なんです。
何とかしようと考えれば考えるほどっもっと呼吸が浅くなり
ひどいときには過呼吸になって
しまうことさえあります。
そんな時は
深呼吸すると落ち着きますよ。
という話をよく聞きませんか?
それはNG.
自分に向き合うことになりますし
そもそも緊張しているので
更に息が浅くなる可能性すらあるのですよ。
ではどうしたらいいのかというと
息をはき切る。
深呼吸と似ているようですが
それはちょっと異なります。
はき切れば吸うしかなくなり
本当の意味での深呼吸ができるようになるのです
呼吸が落ち着けば緊張もほぐれてくるはずです。
ぜひ
試してみてくださいね。
@keys.englishschool
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